孕妇能吃红枣吗(坐月子能不能吃红枣)

红枣含有丰富的营养物质和多种微量元素。那么孕妇能吃红枣吗？下面我们就－起来了解下。

孕妇的体质是最容易产生变化的，而一般的药品在这个特殊时期又应该尽量少接触，因此，饮食就成为了孕妇进补的主要来源。但是并非所有的食物都是适合于孕妇食用的。一般来说，孕妇还是应该以清淡的饮食为主。不少孕妇都了解红枣有很好的养身功效，却在“孕妇能吃红枣吗”这个问题上有所纠结，不能作出决定，其实，红枣的一些副作用，相对于它的功效来说，只是一些无关痛痒的反应，比如身体的发福等等。因此，如果孕妇要问“孕妇能吃红枣吗”这个问题的话，这个回答一定是肯定的。

一、营养丰富的红枣

红枣含有丰富的营养物质和多种微量元素。里面含量较多的有维生素c、维生素p、维生素a， b族维生素、叶酸和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，这些营养物质和微量元素对于人体健康是非常有益的。所以怀孕期间，吃一定数量的红枣，对于孕妇补充营养及胎儿的生长发育都有很大的帮助。尤其是其中的维生素c，它可以增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收，对孕妇补血有极好的作用。但是红枣也不宜多吃，应该与其他的补血食物搭配着吃。

二、补气养血

红枣能够起到补养身体、滋润气血的作用。对于普通人来说，是补血的一种选择。在这－方面，尤其是孕妇，红枣对于她们来说，是不可或缺的补血之物。

三、缓和产前或产后的躁郁

在怀孕的前后，孕妇往往会产生一些躁郁、心神不宁、精神慌张和烦乱等心境，这样的状况，如果长期下去，会导致心悸失眠和食欲不振，对怀孕的孕妇以及腹中的胎儿都有一定的影响。因此，孕妇在心绪不佳的时候，可以吃一些红枣，来养血安神、舒肝解郁。